受動喫煙は実際にタバコを吸うのと同等、またはそれ以上に体に悪いとされています。残念ながら日本では分煙や禁煙が進んでいません。環境はもちろんのこと、栄養についても考えてみましょう。
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■受動喫煙とは、自分はタバコを吸っていなくても、周りの人が吸うタバコの煙である副流煙を吸い込んでしまうことです。この副流煙は実際にタバコを吸うのと同等、またはそれ
■【最低目安量】1日に135gm以上のビタミンC必要なビタミン量は賛否両論ですが、栄養所要量によると、成人男女の場合、1日100mgの摂取が推奨されています（妊婦は＋10mg、授
■100ｇ中のビタミンC量です。100ｇの重さの目安は、キュウリなら1本、レタスなら1/4～1/5個分、りんご半分、レモン１個、さくらんぼ10個です。重さをイメージすると、大体の
■主流煙には、200種類以上の有害物質が含まれていますが、副流煙には、これらの有害物質が主流煙以上に多く含まれています。